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老年人明目健脑的热敷法

2022-07-12 17:40:52  公益农业网

老年人明目健脑的热敷法

老年人养生要关注方方面面,很多都无法顾及,但是不要只关注着老年人补钙这些话题,其实老年人养生的方法很多很简单,今天给大家介绍明目健脑的热敷法。热敷对老人而言,具有明目、聪耳、健脑的三大作用。

一、明目

将毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠,放在合闭的双眼上,双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作;待毛巾稍冷后,将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然,心情放松。每次可重复做3至5遍,每天1至2次,能起到缓解疲劳,保护视力的作用,对预防老花眼的症状、近视也有效果。

二、聪耳

用热水浸透过的毛巾掩盖在双耳上,也可先掩盖左耳或右耳,每次交替重复做3至5遍,每天热敷1至2次。此法能增加耳部的气血流量,预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。

三、健脑

将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧,俗称后脑勺),两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4至8遍,每天1至2次。此法可提高反应力和思维能力,对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。

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